Συμπληρώματα διατροφής: Τι είναι και τι κάνουν;
Πότε μπορεί να είναι χρήσιμο ένα συμπλήρωμα διατροφής;
Τα συμπληρώματα διατροφής είναι σκευάσματα που έχουν σχεδιαστεί ώστε να συμπληρώνουν τη διατροφή με στόχο τη διατήρηση της καλής υγείας του οργανισμού.
Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι η χρήση των συμπληρωμάτων διατροφής δεν θα πρέπει ποτέ να θεωρείται ότι μπορεί να αντικαθιστά μια ισορροπημένη διατροφή ή ότι αντισταθμίζει έναν εσφαλμένο τρόπο ζωής.
Για να είναι το σώμα μας σε καλή κατάσταση, είναι πράγματι απαραίτητο να ακολουθούμε διατροφή φτωχή σε λιπαρά και σάκχαρα, σε συνδυασμό με συστηματική σωματική άσκηση, η οποία όχι μόνο βοηθά στον έλεγχο του βάρους αλλά και των πιθανών προβλημάτων της αρτηριακής πίεσης ή των καρδιαγγειακών προβλημάτων που οφείλονται στην υπερβολικά υψηλή χοληστερόλη.
Πολυβιταμινούχα συμπληρώματα διατροφής
Τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα διατροφής είναι συμπληρώματα διατροφής με βάση συνθέσεις μικροθρεπτικών συστατικών όπως είναι οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία και άλλων θρεπτικών ουσιών που είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.
Πότε συνιστώνται αυτά τα συμπληρώματα;
- Όταν υπάρχει διαπιστωμένη έλλειψη βιταμινών λόγω ειδικών παθήσεων
- Όταν η ποσότητα βιταμινών και μικροθρεπτικών συστατικών που προσλαμβάνεται μέσω της διατροφής είναι ανεπαρκής
- Όταν το σώμα μας βρίσκεται σε ειδική κατάσταση, όπως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού
Κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, αυξάνονται αντικειμενικά αρκετά οι ανάγκες σε φυλλικό οξύ και σε βιταμίνες της ομάδας B, που είναι απαραίτητα στοιχεία για την παραγωγή των νέων κυττάρων και για την πρόληψη ορισμένων συγγενών ανωμαλιών.
Εκτός από το φολικό οξύ, οι γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη έχουν ανάγκη από διαρκή συμπλήρωση των σημαντικών θρεπτικών ουσιών, τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Συμπληρώματα διατροφής για το καλοκαίρι
Μήπως το καλοκαίρι αισθάνεστε σχεδόν πάντα κουρασμένοι; Υπάρχει λόγος: η ζέστη και η εφίδρωση μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλη απώλεια βιταμινών και μετάλλων και επομένως σε γενικότερη μείωση της ενέργειας.
Η αύξηση της εφίδρωσης και η μετέπειτα απώλεια υγρών πρέπει στην πραγματικότητα να αντισταθμίζονται με αύξηση της κατανάλωσης του νερού ακόμη και με τη μορφή αφεψημάτων, κατά προτίμηση χωρίς ζάχαρη. Μαζί με τα υγρά, χάνουμε επίσης πολλά μέταλλα, τα οποία πρέπει να αναπληρώνονται το συντομότερο δυνατό.
Για την αντιμετώπιση της αποπνικτικής ζέστης και του καύσωνα, πρέπει να παρέχουμε επίσης στο σώμα μας τη σωστή ποσότητα των βιταμινών της ομάδας B, οι οποίες βελτιστοποιούν την παραγωγή ενέργειας, καθώς και της βιταμίνης C, η οποία συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.
Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά περιέχει όλα τα χρήσιμα και απαραίτητα δραστικά συστατικά για τον οργανισμό μας.
Επίσης, το ψάρι είναι μια τροφή που πρέπει να καταναλώνεται ακόμη και τρεις φορές την εβδομάδα επειδή είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα που είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.
Τι πρέπει να κάνουμε όμως όταν ο οργανισμός υποβάλλεται σε σωματική καταπόνηση; Αναμφίβολα θα υπάρχουν μεγάλες απαιτήσεις σε ενέργεια και μια σωστή απάντηση σε αυτές τις απαιτήσεις μπορεί να είναι η παροχή βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων.
Το καλοκαίρι, η ζέστη, ο αέρας και το θαλασσινό αλάτι υποβάλλουν σε δοκιμασία τα μαλλιά μας και τα αποδυναμώνουν. Για αυτόν τον λόγο, μπορούμε λαμβάνουμε συμπληρώματα διατροφής για τα μαλλιά με βάση βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
Συμπληρώματα διατροφής μετά τη γρίπη
Ποια είναι η άμυνά μας από τις εξωτερικές απειλές; Ασφαλώς το ανοσοποιητικό μας σύστημα, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις στις οποίες μπορεί να βρεθεί σε κίνδυνο.
- Στην περίπτωση έλλειψης βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων
- Στην περίπτωση στρες
Όταν υπάρχουν ελλείψεις σε θρεπτικό επίπεδο, οι άμυνές μας μπορεί να μην υπακούν και, συνεπώς, είναι σημαντικό να τις βοηθήσουμε με την πρόσληψη βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων συνήθως μέσω της σωστής διατροφής. Για αυτόν τον λόγο, υπάρχουν διάφοροι συνδυασμοί μικροθρεπτικών συστατικών σε συμπληρωμάτα διατροφής που είναι χρήσιμοι για την πρόληψη και για την ενίσχυση του αμυντικού μας συστήματος.
Ένας άλλος παράγοντας που καλό είναι να λαμβάνουμε υπόψη μας είναι φυσικά το στρες, το οποίο, όπως είναι γνωστό, έχει αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα μας, καθώς μεταβάλλει τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το ανοσοποιητικό μας και αποδυναμώνει τα λευκά αιμοσφαίρια, τα οποία είναι πολύ σημαντικά για την άμυνα του οργανισμού μας.
Μερικές φορές, δεν είναι εύκολο να αποφύγουμε αυτές τις καταστάσεις, και ο οργανισμός μας, ήδη αποδυναμωμένος, προσβάλλεται από παθογόνους παράγοντες που μας προκαλούν πυρετό, βήχα, κρυολόγημα ή γρίπη.
Όταν γίνουμε καλά, τι μπορούμε να κάνουμε για να ανακτήσουμε πλήρως τη φυσική μας κατάσταση;
Μπορούμε φυσικά να τρώμε υγιεινά, κυρίως φρέσκες τροφές, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, καθώς και σύνθετους και εύπεπτους υδατάνθρακες, όπως το ρύζι, οι πατάτες και τα ζυμαρικά.
Να μη ξεχνάμε και τις ζωικές πρωτεΐνες όπως το ψάρι, καλύτερα το λιπαρό ή μικρές ποσότητες κρέατος χωρίς λίπος, κατά προτίμηση λευκού.
Όταν δεν μπορούμε να ακολουθήσουμε έναν φυσιολογικό τρόπο ζωής, ένα συμπλήρωμα διατροφής όπως το Supradyn® Energy Boost μπορεί να είναι μια πολύτιμη βοήθεια για να έχουμε καθημερινά τα σωστά αποθέματα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων και τα μέγιστα επίπεδα ενέργειας πάντα.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει επίσης
Ενέργεια και συγκέντρωση
Πόσες φορές μας έχει τύχει να πρέπει να διαβάσουμε μια σελίδα ξανά και ξανά; Ας ανακαλύψουμε πως μπορούμε να παραμείνουμε συγκεντρωμένοι και να έχουμε τη σωστή σωματική και νοητική τόνωση!
Σωματική άσκηση & Ενεργειακές απαιτήσεις
Για να έχουμε καλύτερη υγεία, είναι σημαντικό να αθλούμαστε, όχι απαραίτητα σε επαγγελματικό επίπεδο, αλλά απλά και μόνο για να διατηρούμε το σώμα μας σε καλή φυσική κατάσταση. Συχνά, ωστόσο, παρά τον σωστό τρόπο ζωής, όταν αθλούμαστε έχουμε αυξημένες ενεργειακές ανάγκες και την ανάγκη ανάκτησης αυτής της ενέργειας μετά από τη σωματική καταπόνηση.
Συμπληρώματα διατροφής για ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Τα κύτταρα, οι ιστοί και τα όργανα συνεργάζονται μεταξύ τους σχηματίζοντας ένα δίκτυο άμυνας του οργανισμού μας από επιθέσεις εξωτερικών εισβολέων που μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις: αυτό είναι το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Ανακαλύψτε τη σειρά προϊόντων Supradyn®
Supradyn® Energy
To Supradyn® Energy περιέχει 13 Bιταμίνες, 9 Mέταλλα και Iχνοστοιχεία & Συνένζυμο Q10.
Supradyn® Energy Boost
Το Supradyn® Energy Boost περιέχει 13 Βιταμίνες, 9 Μετάλλα & Ιχνοστοιχεία & Συνένζυμο Q10 με 3x μεγαλύτερη δόση Βιταμινών Β συγκριτικά με το Supradyn® Energy.
Supradyn® Vitality 50+
Το Supradyn® Vitality 50+ περιέχει 12 Βιταμίνες, 9 Mέταλλα και Iχνοστοιχεία & φυτικά εκχυλίσματα Ginseng (Panax ginseng) & Eλιάς (Olea europaea).
Supradyn® Active
Το Supradyn® Active περιέχει Κάλιο, Μαγνήσιο και 5 ακόμη Βιταμίνες.
Supradyn® Immunity
Το Supradyn® Immunity περιέχει 1000mg Βιταμίνη C, Βιταμίνη D & Ψευδάργυρο.
Supradyn®
Immunity Boost
To Supradyn® Immunity Boost περιέχει 1000mg Βιταμίνη C, Βιταμίνη D, Ψευδάργυρο και 8 ακόμη Βιταμίνες, Μέταλλα & Ιχνοστοιχεία.
Supradyn® Βιταμίνη D3
To Supradyn® Βιταμίνη D3 περιέχει 1600IU ή 40μg χοληκαλσιφερόλης (Βιταμίνη D3).